Stress ervaar je vooral als iets belangrijk voor je is of wanneer je waarden of doelen in het gedrang zijn. Ga maar eens na. Wanneer ervaar jij de meeste stress?

Het is dus hartstikke belangrijk dat je stress voelt! Een leven zonder stress bestaat niet. Dan zou je letterlijk je bed niet meer uitkomen. Een waardevol leven is dus een leven vol met stress. Stress geeft energie en focus, maakt gezonder en productiever en zorgt ervoor dat je beter kunt presteren!

Maar er is iets bijzonders met stress. Soms helpt het je om beter te presteren, en soms wordt je er ziek van. Dit noemen we de stressparadox: stress is goed én slecht tegelijk. Welk effect voor jou geldt, heeft alles te maken met je stressmindset. Ben je ervan overtuigd dat stress slecht voor je is? Helaas, dan is dat ook zo. Ben je ervan overtuigd dat stress goed voor je is? Yes! Dan is dat ook waar, je wordt er in dat geval letterlijk tot op celniveau gezonder van!

Een positieve stressmindset maakt je handiger met stress, maar er is meer nodig. Inzicht in het persoonlijke stresssysteem. Dat krijg je door HRV (hartslagvariabiliteit) te meten. Bij het meten van HRV is jouw context van belang: wat deed je, wat dacht je en wat voelde je? Want dat is waar de echte inzichten liggen. Met de gepersonaliseerde stress-inzichten train je vervolgens om echt handig te worden met je eigen stress. Je kunt trainen in Kana VR, een virtual reality tool waarbij je realtime gamed met je persoonlijke stresssysteem. Of je traint met Kana Daily Life, een app waarmee je je stresssysteem in het dagelijkse leven ontdekt. Met beide tools train je om in je dagelijkse leven handig te zijn met stress.

Het doel is simpel: een gezonde stresscadans ontwikkelen. Slimme ritmes maken tussen stress en herstel, zodat je niet constant aan staat, maar ook weet wanneer en hoe je tussendoor moet opladen. Dat resulteert niet alleen in meer grip op stress, maar ook in meer energie en veerkracht!

De Kana tools zijn ontstaan vanuit een psychologenpraktijk en zijn gebaseerd op de wetenschap van bekende onderzoekers als Dr. Alia Crum, Dr. Kelly McGonigal en Dr. Marco Altini. We combineren psychologie, biologie, neurologie en technologie met gamification voor hele leuke en praktische tools. Want trainen met stress is ook gewoon leuk!